Health Benefits of Bottle Gourd – लौकी एक हरी सब्जी है, इसे खाना हमारे सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। लेकीन काफी लोग इसे खाना पसंद नहीं करते है। लौकी को घिया के नाम से भी जाना जाता है। लौकी एक ऐसी सब्जी है, जिससे कई प्रकार की रेसिपी बनाई जाती है। लौकी है, तो एक सब्जी लेकिन इससे कई तरह के मीठे और नमकीन चीजे बनायीं जाती है, जो खाने में अच्छा भी आता है। जन्करिकेलिये आपको बता दे की लौकी में कई सारे पोषक तत्व भी पाए जाते है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते है। लौकी में विटामिन-सी, आयरन, सोडियम और विटामिन-बी पाई जाती है, जो हमारे शरीर में होने वाली कई समस्याओ से हमें बचाता है। लौकी में भरपूर आयरन की मात्रा होती है, जो हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन को पूरा करता है। लौकी को अपने डाइट में शामिल करके आप अपने वजन को भी कम कर सकते है। आप चाहे तो लौकी का जूस भी बनाकर पी सकते है।

लौकी का सब्जी खाने से क्या-क्या फायदा होता है। (Lauki Ka Sabji Khane Se Kya Kya Fayda Hota Hai)

लौकी का सब्जी खाने से हमारे शरीर को कई सारे लाभ होते है। लौकी का जूस भी हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आइये जानते है, की लौकी का सब्जी खाने से क्या-क्या फायदा होता है।

पाचन को दुरुस्त करता है। (Health Benefits of Bottle Gourd)

लौकी हमारे पाचन क्रिया को दुरुद्त करता है। लौकी में फाइबर अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे पाचन क्रिया को दुरुस्त करने में हमारी मदद करता है। पाचन क्रिया को ठीक करने के लिए लौकी को अपने डाइट में जरुर शामिल करे।

कोलेस्ट्रोल के लिए फायदेमंद होता है।

लौकी एक ऐसी सब्जी है, जिसका रोजाना नियमित रूप से सेवन करने से कोलेस्ट्रोल को कम किया जा सकता है। लौकी का सेवन करने से आपका हार्ट भी स्वस्थ्य रहता है और आपको दिल की बीमारी नहीं होती है। यदि आप नियमित रूप से लौकी का सेवन करते है, तो यह हमारे शरीर से हानिकारक कोलेस्ट्रोल को बहार निकालता है।

सुगर के मरीजो के लिए अच्छा होता है।

सुगर से पीड़ित मरीजो के लिए लौकी एक बहुत ही बढ़िया सब्जी माना जाता है। क्योकि इसमे कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है, जो सुगर को कण्ट्रोल करने में मदद करते है। यदि सुगर के मरीज इसका सेवन करते है, तो उनका सेहत ठीक रहता है।

शरीर में एनेर्जी को बूस्ट करता है।

लौकी में कई पोषक तत्व पाए जाते है। इसका सेवन करने से शरीर मे हमेशा ताजगी बनी रहती है। क्योकि यह शरीर में एनेर्गी को बूस्ट करता है। लौकी का सेवन करने से पेट में दिनभर हल्का महसूस होता है, और एनेर्गी बनी रहती है।

वजन कम करने में मददगार होता है।

लौकी में कई सारे विटामिन्स के साथ-साथ आयरन और मैग्नीशियम भी पाए जाते है, जो वजन को कम करने में काफी मदद करते है। इसके अलावा अगर आप जल्दी से अपना वजन कम करना चाहते है, तो रोजाना सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीना शुरू कर दे।

अगर आप भी स्वस्थ्य रहना चाहते है, तो रोजाना लौकी का सेवन करना शुरू कर दे। यदि ऊपर दिए गए समस्याओ से आप भी परेशान है, तो अपने डाइट में लौकी को शामिल करे और इन सब बीमारियों से जल्द से जल्द छुटकारा पाए।

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