शरीर में खून की कमी होने पर कई सारी परेशानियां होने लगती है।
खून की कमी होने पर शरीर में कमजोरी होने लगती है।
आइये जानते है, की शरीर में खून की कमी होने पर किन चीजो का सेवन करे।
शरीर में खून की कमी होने पर आयरन से भरपूर चीजो का सेवन करना चाहिए।
चुकंदर का सेवन करे इसमे आयरन, कॉपर और कई सारे विटामिन की मात्रा पायी जाती है।
पालक का सेवन करे इसके सेवन से शरीर में खून की कमी पूरी होती है।
धनिया के पत्ती का चटनी बनाकर खाये इससे भी खून काफी तेजी से बढ़ता है।
हरी पत्तेदार सब्जियों को उबालकर उसका जूस पिये इससे काफी लाभ मिलता है।
अनार के जूस का सेवन करना चाहिए। इसमे भी आयरन की मात्रा होती है, जो खून को बढ़ाने में मदद करता है।
इन सब चीजो का सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा काफी तेजी के साथ बढ़ता है।
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