Almond Benefits In Hindi : सेहत से लेकर त्वचा तक वरदान है बादाम, रोजाना खाने से मिलेंगे कई सारे फायदे

Almond Benefits In Hindi

Almond Benefits In Hindi-बादाम खाना सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। बादाम में उपस्थित पोषक तत्व कई सारी बीमारियों से बचने में मदद करता है, साथ ही साथ बाल और त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। आप इसे ब्रेकफास्ट या इवनिंग स्नैक के रूप में खा सकते है। यही कारन है की बादाम को अपने डाइट में शामिल करना बहुत अच्छा माना जाता है। आइये जानते है बादाम खाने से होने वाले लाभ के बारे में।

स्वास्थय रहने के लिए हेल्दी डाइट खाना बहुत ही महत्वपूर्ण होता है। बादाम भी एक ऐसा ही हेल्दी फ़ूड है। बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है, जो सेहत के लिए फायदों से भरपूर होता है। पोषक तत्व से भरपूर इस ड्राई फ़ूड को खाने से आप कई बीमारियों के खतरे से बच सकते है। यही नहीं बल्कि यह आपकी त्वचा के लिए भी बहुत अच्छा होता है। आइये जानते बाई की बादाम को रोजन खाने से क्या फायदे होते है।

ब्लड शुगर कम करता है (Lowers Blood Sugar)

शरीर में ब्लड शुगर लेवल बढ़ने से डॉयबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। अगर इसे कंट्रोल न किया जाये तो यह एक गंभीर समस्या बन जाता है। बादाम में मैगनीशियम और फाइवर पाया जाता है, जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसलिए शुगर के मरीजों को बादाम खाना बहुत फायदेमंद होता है।

कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता है (Controls Cholesterol Level)

शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से दिल की बीमारी का खतरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। क्योकि कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से आर्टरीज ब्लॉक हो जाता है, जिसके कारण से स्ट्रोक और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। बादाम इस समस्या को कम करने में हमारी मदद करता है। बादाम दिल के लिए काफी अच्छा होता है, क्योकि यह बाद कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देता है। जिससे दिल की बीमारी को काम किया जा सकता है।

ब्लड प्रेशर नियंत्रित करता है (Controls Blood Pressure)

शरीर में मैगनीशियम की कमी ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकती है। ब्लड प्रेशर बढ़ने से दिल का दौरा, स्ट्रोक आदि की संभावना बढ़ जाती है। बादाम में मौजूद मैगनीशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रण करने में काफी मदद करता है।

ओवर इटिंग की समस्या को दूर करता है (Eliminates the problem of over eating)

बादाम एक भारी कैलोरी वाला खाद्य पदार्थ है, जिसे थोड़ी मात्रा में भी खाने से पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा देता है। यही कारण है की बादाम खाने से बार-बार भूख नहीं लगती है। इसमें पाया जाने वाला फाइवर भूख को नियंत्रित करने में काफी मदद करता है। इसलिए बादाम खाने से बार-बार खाना खाने की समस्या से छुटकारा मिलता है।

पाचन क्रिया के लिए लाभदायक होता है (Beneficial for digestion)

फाइवर की कमी पाचन से जुड़ी कई समस्याओं को जन्म दे सकती है, जिसमे कब्ज और गट सेहत का ख़राब होना भी शामिल है। बादाम में पाया जाने वाला फाइवर पाचन क्रिया को सुधरता है। इसलिए रोजाना बादाम का सेवन करना चाहिए।

स्किन के लिए फायदेमंद होता है (Beneficial for the skin)

बादाम में विटामिन-ई पाया जाता है, जो स्किन के लिए काफी लाभदायक होता है। विटामिन-ई की कमी के कारन चहरे पर झुर्रियाँ भी आने लगाती है। विटामिन-ई एजिंग की समस्या को कम करता है। विटामिन-ई त्वचा को ग्लोइंग और हेल्दी रखने में काफी मदद करता है। स्किन के साथ-साथ विटामिन-ई बालो को भी बेहतर बनता है।

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