Hair Care Tips In Hindi : हेल्थ एक्सपर्ट्स बताते हैं कि बाल खूबसूरती ही नहीं सेहत का भी संकेत देते हैं

बालो को झड़ने से बचाने का सही तरीका (Hair Care Tips In Hindi)

Hair Care Tips In Hindi आपके बाल आपकी खूबसूरती के अलावा आपके सेहत के बारे में भी बताते हैं। आजकल की खराब खानपान और खराब लाइफस्टाइल की वजह से बाल बहुत तेजी से झड़ रहे हैं। इसी वजह से गंजेपन की समस्या बहुत तेजी के साथ बढ़ती जा रही है। सिर की सतर, यानी स्कल्प, भी आपकी बलो के सेहत के बारे में बताते है। ऐसे में झड़ने के कुछ संकेत को पहचानकर उनका समाधान करना चाहिए। इससे आप बालो में होने वाले कई परेशानियों से बच सकते हैं। इसलिए आइये बालों के बारे में कुछ महत्वपूर्ण बातें जानते हैं।

बालो में डैंड्रफ होना (Hair Care Tips In Hindi)

डैंड्रफ बालों की एक आम समस्या बन चुका है। Experts बताते हैं कि ड्रैंडफ सिर की त्वचा में फंगस बढ़ने से होता है। कई बार ड्रैंडफ रूखी त्वचा, मोटापे, तनाव, ठंड, शुष्क मौसम, एक्जिमा या सोरायसिस कारन से भी होता है। सफेद ड्रैंडफ घातक नहीं होता हैं। आप हर दिन एंटी डैंड्रफ शैम्पू का उपयोग करके इससे बच सकते हैं। कई बार तो ऐसा होता है, की सिर पर पीले रंग के डैंड्रफ के चिकने गुच्छे देखे जाते हैं। ऐसा होने पर सावधान रहना चाहिए क्योंकि ये हार्मोन और फंगस से जुड़े सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस के लक्षण हो सकते हैं। ये अक्सर पार्किंसंस और HIV जैसे न्यूरोलॉजिकल रोगों का भी संकेत करते हैं। यदि ऐसा है तो आपको तुरंत अच्छे डॉक्टर से मिलकर सलाह लेना चाहिए।

ज्यादा बाल झड़ना (Hair Care Tips In Hindi)

हर व्यक्ति बाल झड़ने से परेशान है, आज के समय में यह एक आम समस्या हो गया है। एक्सपर्ट्स कहते हैं कि हर दिन 100 या इससे अधिक बाल गिरना सामान्य है, लेकिन इतना अधिक बाल गिरना टेलोजन एफ्लुवियम हो सकता है। पुराने बालों का झड़ना और नए बालों का उगना आम बात है, लेकिन टेलोजन एफ्लुवियम में बाल पैदा करने वाले रोमों की संख्या कम होने लगती है, जिससे नए बालों का उगना धीमी हो जाता है और बाल भी पतले होने लगते हैं। कुछ लोगों के बाल तो कुछ हिस्सों से एकदम से झड़ जाते हैं। इसका मतलब यह है कि उनके बाल पैचेज में उड़ते हैं। ऐसी एलोपेसिया एरीटा होने पर होता है। इससे इम्यूनिटी गलत तरीके से बालों के रोमों पर हमला कर देती है, जो बालों को पैच में डाल देता है। लेकिन एलोपेसिया एरीटा हेयरस्टाइल के लिए खतरनाक हो सकती है, यह हानिकारक या संक्रामक नहीं होता है।

बालो को झड़ने से कैसे रोके (Hair Care Tips In Hindi)

• बहुत सारी महिलाएं बालों को सुरक्षित रखने के लिए चोटी या बन बनाती हैं, लेकिन ऐसा करने से ट्रैक्शन एलोपेसिया का खतरा हमेशा बना रहता है। ऐसा करने से रोम छिद्र को नुकशान होता है, जिसके परिणामस्वरूप बाल अधिक टूटते हैं। बालो को झड़ने से रोकने के लिए स्टाइलिंग, हिट और केमिकल से बने प्रोडक्ट को लगाने से बचाना चाहिए।
• कई बार तो दवाई के साइड इफ़ेक्ट से भी बाल तेजी से झड़ने लगता है। डॉक्टर की सलाह के बाद ही एंटी क्लोटिंग, एंटीडिप्रेसेंट,कम कोलेस्ट्रॉल, बर्थ कंट्रोल, नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाईयां और एंटीबायोटिक्स लेना चाहिए। क्योकि ये सब दवाइयां बालो के लिए बहुत नुकशान दायक होते है।
• बालो को हमेशा धुप से बचाना चाहिए, क्योकि ज्यादा समय तक धुप में रहने से बाल डैमेज होने लगता है। और बाल बहुत ही आसानी से टूटने लगता है। इसलिए धुप में जाने से पहले कैप लगाए जिससे बालो को झड़ने से बचा सके। कैप लगाने से बाल सुरक्षित भी रहते है।
• बालों पर डाइट का भी प्रभाव पड़ता है। प्रोटीन और आयरन रिच फ़ूड खाने के साथ-साथ विटामिन ए, जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर भी खाना खाना चाहिए। ओमेगा-3 फैटी एसिड बालो के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आपको काजू, अखरोट, साबुत अनाज, पालक, गाजर और हरी सब्जियां खानी चाहिए।

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