Normal Delivery Tips In Hindi 2024 : नॉर्मल डिलीवरी चाहती हैं तो इन बातों का ध्यान रखें, यहां जानें टिप्स

Normal Delivery Tips

Normal Delivery Tips In Hindi 2024-महिलाएं अक्सर Pregnancy के दौरान ऑपरेशन से होने वाली डिलीवरी की चिंता करती हैं। आजकल Physical Activities कम होने के कारण Cesarean Delivery के मामले बढ़ रहे हैं। यही कारण है, कि आप Normal Vaginal Delivery की संभावनाओं को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं। अगर आप यहां बताए गए कुछ विशिष्ट टिप्स का पालन करती हैं, तो Normal Delivery में सहायता मिल सकती है।

हर गर्भवती महिला नॉर्मल जन्म देना चाहती है। क्योकि यह मां और बच्चे दोनों की हेल्थ के लिए अच्छा है, लेकिन आज कल के खराब Lifestyle के कारन प्रकार कई Complication होते हैं। ऐसे में इनसे बचने के लिए सेहत का खास ख्याल रखना बेहद महत्वपूर्ण है। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से Normal Delivery की संभावनाओं को बढ़ावा देने के लिए कुछ टिप्स बताएँगे जिससे आपको Normal Delivery में मदद मिलेगी। आइए जानते है।

कम पानी पीने से बचाना चाहिए (Should avoid drinking less water)

सर्दी या गर्मी हो हर Pregnant महिला को पानी भरपूर मात्रा में पीना चाहिए। पानी की पर्याप्त मात्रा, खासकर Pregnancy में, महत्वपूर्ण होता है। शरीर को पर्याप्त पानी मिलने पर प्रत्येक अंग को बड़ी ही आसानी से ऑक्सिजन मिल जाता है। लेबर के दौरान दर्द को कम करने के लिए भी पर्याप्त मात्रा में पानी पीना महत्वपूर्ण है। अधिक मात्रा में पानी पीना आपकी नॉर्मल डिलीवरी को बढ़ावा देता है, इसलिए शरीर में पानी की कमी न होने दें।

खाने-पिने पर खास ध्यान दे (Pay special attention to eating and drinking)

Pregnancy के दौरान हर महिला को खाना खाने का खास ख्याल रखना चाहिए। ऐसे समय में एक Pregnant महिला को संतुलित आहार लेना बेहद महत्वपूर्ण होता है। जब मां(Pregnant Woman) स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करती है, तो उसके पेट में पल रहे बच्चे को भी इसका लाभ मिलता है और बच्चा भी स्वस्थ रहता है। अगर आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी है, तो नार्मल Delivery की संभावना बहुत कम हो जाती है। इसलिए इस समय आपको साबुत अनाज, पत्तेदार हरी सब्जियां, फ्रूट्स और सभी तरह की दालें खाना चाहिए। और उन चीजों का ज्यादा सेवन करना चाहिए जिसमे अधिक पोषक तत्व पाए जाते है।

नींद पर भी ध्यान दें (Pay attention to sleep also)

Pregnant महिला को ठीक से नींद लेना भी महत्वपूर्ण होता है, अगर आपको Healthy Pregnancy चाहिए। रात में पर्याप्त और गहरी नींद लेना आपके शरीर को हील करता है और आपके दिमाग को शांत रखता है। थकान महसूस होने पर सो जाये, लेकिन दिन में ज्यादा सोने से बचें। क्योकि दिन में अधिक सोने से रात में नींद नहीं आती है जो आपको परेशानी में डाल सकती है। Pregnancy के दौरान 7 से 8 घंटे की नींद पूरी करना भी नॉर्मल डिलीवरी में मदद करता है।

फिजिकली ऐक्टिव रहना अच्छा होगा

यदि आप पूरी तरह से Pregnancy के दौरान Physically Active रहती है, तो आपकी Normal Delivery होने की संभावना भी बढ़ जाती है। Present Lifestyle में महिलाएं Physical Work काम करती हैं, जिससे उनका शरीर Normal Delivery के लिए तैयार नहीं होता। ऐसे में C-Section Delivery का सहारा लेना पड़ता है। इसलिए, जितना भी हो सके आप Physically Active And Fit रहें।ताकि आपकी Normal Delivery हो सके।

अच्छे डॉक्टर से सलाह ले(Normal Delivery Tips In Hindi)

जानकर डॉक्टर का चुनाव भी बहुत महत्वपूर्ण है। आजकल डॉक्टर पैसा कमाने के लिए Patient को ठीक तरह से एग्जामिन करे बिना ही Cesarean Delivery की सलाह देते है। ऐसे में आप बहुत सोच-समझकर और जानकर डॉक्टर को चुनें। ये भी ध्यान रखे की उस डॉक्टर की देखरेख में एक दिन में कितनी Normal Delivery होती है।

अगर आप भी चाहती है, की आपकी Delivery Normal तरीके से हो, तो ऊपर बताये गए सभी बातो पर ध्यान दे। और Pregnancy के दौरान इन सब को अपने Daily Life में शामिल करे।

जानकारी अच्छी लगे तो अपने दोस्तों को भी शेयर करे। ऐसी और भी जानकारी के लिए हमारे हेल्थ वेबसाइट mytodayshealth.com पर विजित करे।

All Images Source : Freepik