आज के समय में बहुत से लोग ऐसे है, जो हाई कोलेस्ट्राल की समस्या का सामना कर रहे है।
इसका मुख्य कारण है, गलत खानपान और ख़राब लाइफस्टाइल जिससे यह समस्या हो रही है।
लेकिन कुछ ऐसी चीजे है, जिनका सेवन करके इसे कण्ट्रोल में लाया जा सकता है। जिसमे से एक दही है।
कोलेस्ट्राल के निर्माण को रोकने के लिए दही का सेवन किया जाता है। लेकिन इसे चिया सीड्स के साथ खाना और बेहतर होगा।
चार चम्मच चिया सीड्स को थोड़े से पानी में कुछ समय के लिए भिगो दीजिये।
कुछ समय बाद इसमे दही मिलाकर खाये। ऐसा करने से बढ़ते कोलेस्ट्राल की समस्या से राहत मिलता है।
चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो हमारे पेट के लिए भी फायदेमंद होता है।
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