बहुत सारे ऐसे लोग है, जो वजन को कम करने में लगे हुए है।
लेकिन वही कुछ लोग ऐसे भी है, जो वजन बढ़ाने के लिए नए-नए नुस्खे आजमा रहे है।
वजन बढ़ाने के लिए आप रोजाना केले का सेवन करे इससे वजन बढ़ता है।
केले में कार्बोहाइड्रेट्स और फाइबर जैसे पोषक तत्व भी पाए जाते है।
अगर आप केले को दूध में मिलाकर पिते है, तो इससे शरीर का शेप अच्छा बनता है।
आप चाहे तो बनाना शेक में ड्राई फ्रूट्स भी मिलाकर पी सकते है। ये भी काफी फायदेमंद होता है।
ऐसा करने से शरीर में पोषक तत्व की मात्रा बढती है। और वजन भी बढ़ता है।
केला विटामिन बी6 और विटामिन ए का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसके साथ इसमे और भी विटामिन्स पाए जाते है।
हर दिन 2-3 केले का सेवन करने से शरीर को 350 कैलोरी एनर्जी एक्स्ट्रा मिलती है।
जो वेट गेन करने में आपकी मदद करती है।
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