पिस्ता सबसे अच्छा ड्राईफ्रूट्स माना जाता है। यह हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
आइये जानते है, की पिस्ता में पाए जाने वाले विटामिन्स के बारे में।
पिस्ता में अधिक प्रोटीन पाया जाता है। जो वजन को कम करने में सहायता करता है।
पिस्ता खाने से विटामिन बी6 की कमी को दुर किया जा सकता है।
पिस्ता में कई सारे मिनरल्स भी पाए जाते है। जैसे- कॉपर, मैगनीज और फास्फोरस इत्यादि।
कैल्शियम, विटामिन और जिंक भी पिस्ता में पाया जाता है। जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
यह सुगर के मरीजो के लिए बेहद लाभदायक होता है। क्योकि इसमे एंटीऑक्सिडेंट पाया जाता है।
पिस्ता में लो कैलोरी होता है, जो शरीर से फैट को कम करता है।
पिस्ता खाने से शरीर में आयरन की कमी को भी पूरा किया जा सकता है।
पिस्ता में पाया जाने वाला फाइबर पेट को हेल्दी रखने में काफी मदद करता है।
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