हर कोई चाहता है, की वो हेल्दी और फिट रहे।
अगर आप हेल्दी रहना चाहते है, तो आपको समय से ब्रेकफास्ट करना होगा।
समय से ब्रेकफास्ट न करने पर वजन बढ़ने की समस्या होने लगती है।
ब्रेकफास्ट और लंच में गैप होना बहुत जरुरी है। इसके लिए आपको अपना रूटीन सही करना होगा।
डिनर और नास्ते के बिच में लगभग 12 घंटे का गैप होना चाहिए।
यही नहीं नास्ता और लंच के बिच में कम से कम 4 घंटे का गैप होना जरुरी है।
लंच और डिनर में भी कम से कम 4 घंटे का गैप होना चाहिए।
खाने में ध्यान दे की एक समय का खाना प्रोटीन और हरी सब्जियों से भरपूर हो।
यदि आप सही समय पर खाना खाते है, तो आप किसी प्रकार की बीमारी और कमजोरी से बच सकते है।
जानकारी अच्छी लगी तो अपने दोस्तों को शेयर करे। और हमारे वेबसाइट mytodayshealth.com पर विजित करे।
All Images Credit : Pixabay